Yoga Ashtanga
Un yoga dynamique, puissant et exigeant, qui développe la force, la mobilité, la souplesse, l’endurance et la concentration grâce à la synchronisation du souffle et du mouvement.
Formée à l’Ashtanga Yoga traditionnel auprès de Linda Munro et Gérald Disse, Virginie a encore fait évoluer son enseignement depuis sa formation continue auprès de Matthew Sweeney. Cette approche conserve l’essence de l’Ashtanga tout en accordant une place essentielle à l’alignement, au respect du corps, aux adaptations et à une progression durable.
Chaque cours met l’accent sur un aspect particulier de la pratique. Cette manière de travailler permet d’explorer progressivement toutes les facettes de l’Ashtanga, d’approfondir sa compréhension du mouvement et d’enrichir sa pratique semaine après semaine.
Pour qui ?
- Les personnes qui aiment les pratiques dynamiques et physiques.
- Les yogis souhaitant développer force, mobilité, souffle et endurance.
- Les pratiquants désireux d’évoluer dans une pratique exigeante, tout en respectant leur corps.
Yoga dynamique
Un yoga dynamique, créatif et énergisant, inspiré de l’Ashtanga et enrichi par différentes approches du yoga dynamique.
Chaque semaine, une nouvelle séquence est proposée, issue de mes formations continues, de différentes méthodes de yoga dynamique ou de créations personnelles. Cette variété permet d’explorer de nouvelles façons de bouger, de progresser et d’enrichir sa pratique, tout en conservant l’intensité et la fluidité d’un yoga dynamique.
Pour qui ?
- Les personnes qui aiment les pratiques physiques et rythmées.
- Les yogis qui recherchent de la variété dans les enchaînements.
- Ceux qui souhaitent développer force, mobilité, souplesse et coordination dans un format de 1h15.
Yoga doux
Un yoga tout en douceur pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
À travers des postures accessibles, des mobilisations, des exercices de respiration, de relaxation et des temps d’intériorisation, ce cours invite à relâcher les tensions, à retrouver de la mobilité et à apaiser le système nerveux.
Chaque séance est construite autour d’un thème différent. Au fil des semaines, vous explorez les multiples facettes du yoga dans une pratique variée, respectueuse du rythme et des besoins de chacun.
Pour qui ?
- Les personnes qui souhaitent ralentir et prendre soin d’elles.
- Ceux qui recherchent une pratique douce, sans esprit de performance.
- Toute personne désireuse de retrouver calme, mobilité et bien-être.
Yoga de la femme
Un espace pour se reconnecter à son corps, à sa féminité et à son féminin sacré.
À travers des pratiques douces, des exercices de respiration, du yoga hormonal, du yoga restauratif et d’autres approches spécifiques, ce cours invite à ralentir, à apaiser le système nerveux et à retrouver une connexion profonde à la terre, à son bassin et à son énergie féminine.
Chaque séance est construite autour d’un thème différent, dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement. Un véritable moment pour prendre soin de soi, se ressourcer et se reconnecter à son essence.
Pour qui ?
- Toutes les femmes, à toutes les étapes de leur vie.
- Celles qui souhaitent se reconnecter à leur corps, à leur féminité et à leur féminin sacré.
- Les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, d’apaiser leur stress et de retrouver un équilibre physique, hormonal et émotionnel.
- Toutes celles qui désirent s’offrir un espace de douceur, d’écoute et de ressourcement.
Vinyasa Krama Mandiram VKM
Le Vinyasa Krama Mandiram est une méthode créée par Matthew Sweeney, issue de sa longue expérience de l’Ashtanga Yoga. Elle repose sur seize séquences progressives, allant de pratiques douces et méditatives à des séquences plus avancées et physiquement exigeantes. Certaines ont également une visée thérapeutique, répondant à des besoins spécifiques tout en respectant les capacités de chacun. Cette progression permet à chaque pratiquant d’évoluer selon son parcours, son énergie et ses objectifs.
La Séquence à la Lune est une pratique fluide, douce et profondément méditative. Le mouvement se synchronise naturellement avec la respiration, créant un état de présence et d’apaisement. Bien que l’intensité soit plus douce que dans une pratique dynamique, cette séquence mobilise l’ensemble du corps et procure la sensation d’avoir pleinement pratiqué.
Traditionnellement pratiquée lors des périodes de pleine lune ou de nouvelle lune, cette séquence peut également être explorée à tout moment. Elle conviendra aussi bien aux pratiquants d’Ashtanga souhaitant une pratique plus douce qu’à toute personne en quête d’un yoga méditatif, accessible et profondément ressourçant.
Pour qui ?
- Les pratiquants souhaitant découvrir une approche différente de l’Ashtanga Yoga.
- Les personnes recherchant une pratique méditative en mouvement.
- Celles et ceux qui souhaitent apaiser le système nerveux, développer la conscience du souffle et retrouver un profond sentiment d’équilibre.
- Les yogis désirant une pratique complète, fluide et accessible, centrée sur la qualité du mouvement plutôt que sur la performance.
Yoga individuel
Un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre rythme.
Que vous souhaitiez découvrir le yoga ou le Pilates, approfondir votre pratique, reprendre une activité en douceur, ou travailler sur un objectif spécifique, chaque séance est entièrement conçue pour vous.
En fonction de vos besoins, vous pourrez également repartir avec une pratique personnalisée à reproduire chez vous afin de prolonger les bienfaits entre les séances.
Durée : 1 heure, uniquement sur rendez-vous.