Pilates en cours collectifs
Une méthode complète pour renforcer le corps en profondeur et améliorer durablement la posture.
Chaque exercice engage le plancher pelvien, le transverse et les obliques, les muscles profonds qui assurent le maintien, la stabilité et la protection de la colonne vertébrale. La respiration, le contrôle du mouvement et l’alignement postural sont au cœur de chaque séance, permettant de développer une force fonctionnelle tout en respectant le corps.
Les cours sont variés et font régulièrement appel à différents accessoires tels que le Swiss Ball, le Foam Roller, les élastiques, l’anneau, les petits ballons ou les balles lestées, afin d’enrichir la pratique et de solliciter le corps de différentes manières.
Pour qui ?
- Les personnes qui souhaitent renforcer leur corps en profondeur.
- Celles qui désirent améliorer leur posture, leur stabilité et leur mobilité.
- Toute personne recherchant une méthode précise, efficace et respectueuse du corps.
Yoga Pilates
Le meilleur du yoga, du Pilates et de la gymnastique hypopressive, réunis dans une seule séance complète, dynamique et équilibrée.
Créé pour celles et ceux qui hésitent entre le yoga et le Pilates, ce cours permet de profiter des bienfaits de ces deux disciplines… sans avoir à choisir !
La séance associe la gymnastique hypopressive pour renforcer le périnée et les muscles profonds, le yoga dynamique pour développer mobilité, souplesse et fluidité, ainsi que le Pilates pour améliorer la posture, la stabilité et le renforcement du corps.
Chaque cours est construit de manière progressive afin d’offrir une pratique variée, complète et respectueuse du corps.
Pour qui ?
- Les personnes qui hésitent entre le yoga et le Pilates.
- Celles et ceux qui souhaitent une pratique complète, alliant mobilité, renforcement et conscience corporelle.
- Les personnes qui recherchent une séance dynamique, équilibrée et efficace en une heure.